薄底シューズのメリット3選

この厚底時代にあえて薄底シューズを履いて練習しています。

私以外にもいろいろな方が練習で薄底シューズを履くことを勧めています。果たして本当に効果があるのか気になっている人もいるはずです。

ここでは薄底シューズを履くメリットを紹介します。

薄底シューズメリット３選

１　足が鍛えられるから

ではなぜあえて負荷のかかる薄底シューズを練習で用いているのか。

それは足を鍛えたいからです。

以前の記事で産後に大怪我をしました。

未だ左右差があり、左右差をなくすトレーニングをやっていいます。しかし未だに差は埋まりません。

少しでも左右差を埋める、かつ怪我で筋力がなくなったので、筋力を戻す意味合いでも薄底シューズを履いています。

ランニングシューズの歴史について

厚底シューズは主流になる前はほとんどの人がどれだけ薄いシューズで走れるか

がポイントでした。

厚底はサポートが強いのでジョギング用、薄いのはレースやポイント練習用

履きわけも簡単でした。

現在は色々なメーカーの用途別のシューズが豊富になったので自分にあう一足がかならずあるはずです。

２　設置感覚が養われるため

これも薄底シューズならではの良さです。接地の衝撃がダイレクトに伝わるので、足の裏のどの辺でついているのか感じ易いです。

現在の厚底はサポート力があり、足をついてから蹴り出すまでがスムーズになる構造が多いです。

でもその動きをシューズに頼るのではなく自分の動きでできることが大事です。

練習は負荷をあげる薄底シューズ、レースは厚底シューズがいいと思います。

３　負荷をかけるため

１、２と重複しますが、薄底シューズの負荷はトレーニング効果を高めます。同じインターバルでも負荷を上げられます

特にタータンで走る機会のある中高生にオススメです。

タータンはシューズの厚さが決められているので薄いのに慣れる必要性があります。

一足くらいは持っておくとベストです。

薄底ランニングシューズ一覧

各メーカー様々な薄底ランニングシューズを販売しています。

ここで有名なものを紹介します

一昔前はMIZUNOかアシックスの２択で競っていましたが、現在はナイキやアディダスが入ってきました。

どれもいいシューズメーカーなので自分に合う一足を探してみてください。

まとめ

薄底シューズのメリット3選を紹介しました。

あと私が履いている薄底シューズはターサーです。

このターサーは裏に凹凸があり、スリップ防止にもなるので雨の日なども重宝しまています。

ぜひ薄底シューズでタイム向上を目指しましょう